d'n Hadeejer november 2019

INTENSIEF SPORTEN Bodybuilden, wat is dat precies? Op inter- net lees ik dat bodybuilders atleten zijn die het maximale presenteren aan wat je van menselijke fysieke spierontwikkeling in gezonde harmonie kunt verwachten. “Zo’n vier jaar geleden ben ik begonnen met intensief sporten, vanaf toen ben ik mijn lichaam centraal gaan stellen in mijn voeding, in mijn ritme en in mijn trainingsschema. Alles is erop gericht om mijn spieren optimaal te ontwikkelen, zodat ze er tijdens een wedstrijd perfect uitzien. Hier zit een hele grote uitdaging in voor mij. Ik vind het heel gaaf om hier- naartoe te werken en te kijken of én hoe ik een perfect afgetraind lichaam ga be- reiken.” INTENSIEF ETEN Lieke eet op vaste momenten volgens een voedingsschema dat haar personal trainer voor haar maakt. “Dit doe ik zodat de proporties kloppen en mijn spieren zichzelf zo optimaal mogelijk ontwikke- len. Ik eet op vaste momenten, met vaste shakes of producten. Dit houdt soms in dat ik niet met mijn gezin mee kan eten, dat is wel eens jammer. Bodybuilden gaat met pieken en dalen. Het vraagt af en toe veel van me en ik mag mezelf daarin niet verliezen. Dat gaat ten koste van mijn groei. Gelukkig heb ik een hele fijne en goede personal trainer, die er al- les aan doet om mij naar die wedstrijd te brengen op het gewenste niveau. Ik train samen met andere vrouwen en dat moti- veert heel erg. We ondersteunen elkaar. Door hen en mijn trainer zit ik er lekker in. Ik ben niet kapot te krijgen!” INTENSIEF LEVEN Dat fanatieke in Liekes karakter is nog wel een dingetje. “Mijn eigenwijsheid om ergens voor te gaan, is tevens mijn valkuil. Ik moet opletten dat ik op ‘rust’- dagen ook mijn rust pak en dus niet ga sporten die dag. Dat vind ik wel moeilijk. Sporten is mijn rustmoment, ik wil niet op de bank zitten en voelen dat ik niks doe en mijn spiermassa niet groeit. Snap je? Dat staat niet in lijn met mijn doel. Ik weet dat ik daarmee moet oplet- ten, want je lichaam heeft ook dagen no- dig dat het niet traint. Daar moet ik dus de balans in vinden, dan is het goed. Hier leer ik van.” Maar dat is niet het enige wat Lieke leert. “Ik haal zoveel meer uit bo- dybuilden dan alleen de energie van het sporten. Ik ben met zoveel dingen in mijn leven bewust bezig. Van voeding, ritme en trainen tot aan mijn momenten thuis, met mijn vriend, mijn twee kinderen, mijn vrienden en familie. Dat brengt heel veel. Ik wil mensen in mijn omgeving inspire- ren. Ik wil laten zien dat alles mogelijk is, in welke situatie ook. Als je een doel voor ogen hebt, kun je dat halen, als je jezelf hier toe zet. Echt, dat ondervind ik aan den lijve. Je bent tot zoveel in staat!” aten zien dat je altijd el kunt behalen’ voor bodybuilders ‘Bodybuilden is niet alleen een sport, ik haal er zoveel meer uit’ D ’ N HADEEJER 27 Tekst Eline Sigmans Fotografie Sanne van Rozendaal Vormgeving Ruth Mollema