d'n HaDeejer maart 2024

Voetbal, tennis en squash waren jarenlang de belangrijkste sporten voor marathonloper Servie van den Heuvel. Hardlopen vond hij ook leuk, maar toen hij zich verenigde met andere lopers in hardloopgroep ‘Walk on’, nam dit pas serieuze vormen aan. Zijn allereerste marathon liep hij in Amsterdam in 2016 in 3 uur en 48 minuten. Daarna volgen nog vele kilometers en wedstrijden en inmiddels heeft hij de zes World Marathon Majors gelopen en mag hij zich ‘Six Star Finisher’ noemen. In Nederland wist slechts een select groepje van 298 personen hem hierin voor te gaan. Tekst Loes van Gerwen Fotografie Suzanne Verstegen Vormgeving Juul van den Heuvel “Ik werd lid van Loopgroep Wijbosch, echt een hele mooie club. Ze hebben erkende trai- ners en hanteren een andere opzet van looptraining dan ik mezelf aangeleerd heb. Vooral leerde ik hoe je een goede warming up en cooling down moet doen. Ook loopscholing en core stability komen in trainingen aan bod. Hier heb ik een mooie ontwikkeling doorge- maakt.” Voor zijn vijftigste verjaardag kreeg Servie de deelname aan zijn eerste Major Ma- rathon cadeau, die in Chicago. “Geboekt via een reisbureau speciaal voor marathons. Als lopers werden we helemaal ontzorgd en tot aan de start begeleid.” De prachtige ambiance maakte dat het lopen van een ‘major’ naar meer smaakte. In de VS staan sporters echt op een voetstuk en word je door iedere vrijwilliger en supporter vol energie aangemoedigd.” Overstag in Chicago Het trainingsprogramma voor een marathon beslaat voor Servie zestien weken. “Ik loop in blokken van tien dagen. De maximale afstand die ik train, ligt rond de dertig kilometer; veel verder lopen heeft niet veel nut.” Tussendoor loopt hij kortere afstanden en intervallen. Voor ambitieuze sporters heeft de hardloper dé trainingstip: “Je wordt sneller door soms ook langzamer te lopen, vooral tijdens de lange duurlopen.” Net iets minder dan een jaar na zijn eerste Major stond de sporter aan de start van de marathon van Berlijn, een ronde langs iconische gebouwen van de stad en de finish onder de Brandenburger Tor. “Ik vind een beetje regen tijdens het lopen fijn, maar hier werden we echt door- en doornat.” Doorweekt in Berlijn CHICAGO 07.10.2018 3.33.57 BERLIN 29.09.2019 3.31.26 LONDON 03.10.2021 3.31.48 BOSTON 17.04.2023 3.18.52 NEW YORK 05.11.2023 3.31.04 TOKYO 03.03.2024 3.26.41 SERVIE'S FINISHTIJDEN 14 - d’n HaDeejer Bijzondere beleving in zes marathons